fbpx

Ciało

Nie wiem czy wiecie (pewnie nie, ale nic w tym dziwnego), ale niebawem minie rok od premiery serwisu stworzonego przez Narodowy Fundusz Zdrowia zawierający darmowe diety. Co więcej, masz możliwość skorzystania z darmowej porady dietetyka i to przez internet! Taniej i łatwiej być nie może, przeprowadziłem więc eksperyment. Wydawać by się mogło, że taki serwis to świetny pomysł i wielka...
Zastanawiałem się przez chwilę czy nazwać to danie kotletami, bo z jednej strony słyszę, że ciągle te kotlety i kotlety, a z drugiej że jakie kotlety, skoro to nawet koło mięsa nie leżało. No i weź spróbuj ludziom dogodzić, no nie da się. Ale odrzućmy na chwilę podziały i zjednoczmy się ku chwale groszku zielonego, bo to małe niepozorne...
Niewłaściwie dobrane punkty odniesienia (pisałem o tym tu) prowadzą często do zaniżenia oceny własnych osiągnięć i niedoceniania własnych sukcesów, co wpływa na nasze zdrowie fizyczne. Zupełnie inaczej sytuacja wygląda kiedy chodzi o odchudzanie. Jednym z bardzo często wypowiadanych zdań przez osoby odchudzające się jest „ale przecież ja mało jem i nie mogę schudnąć”. W bardzo wielu przypadkach po prostu się...
Ja wiem, kotlet kojarzy się z mięsem, a ja tu z marchewką wyjeżdżam. Ale to jest właśnie fajne w gotowaniu, że można, a nawet trzeba olać rutynę i zrobić coś inaczej – w najgorszym wypadku się nie uda i nie zjesz obiadu (a wszystkim powiesz, że właśnie jesteś na diecie intermittent fasting 😊), ale to raczej mało prawdopodobne. Z...
Trudno mi policzyć ile podejmowałem prób odchudzania, ale większość mimo początkowych sukcesów kończyła się tak samo – porażką. Dość powiedzieć, że łatwiej było mi rzucić palenie papierosów, niż skutecznie zwalczyć otyłość. I nie mam wątpliwości, że nie jestem w tym odosobniony – a to dlatego, że mamy do wyboru bardzo dużo diet i wszystkie działają, choć tak naprawdę nie...
Pierś z kurczaka jako źródło białka jest taką nudą jak twórczość zdziwionego Zenka, a nuda jak wiadomo potrafi zniechęcić do wszystkiego. Jeśli więc masz już dość piersi kurczaka jak i odżywki białkowej, spróbuj czegoś innego. Najpierw kilka faktów. Ciecierzyca jest całkiem dobrym źródłem białka. W 100 g ugotowanej cieciorki jest blisko 9 g białka. Wiem, wiem, to białko zwierzęce to...
Nie widzę zbyt wielu korzyści wynikających z diety pudełkowej, natomiast zauważam sporo minusów. Jest chyba tylko jedna sytuacja w której mógłbym ewentualnie z takiej formy żywienia skorzystać, ale ponieważ raczej się na cos takiego nie zanosi, klientem firm cateringowych oferujących dietę pudełkową nie zostanę. O jakiej sytuacji piszę? O braku dostępu do kuchni i możliwości gotowania. Inne opcje nie wchodzą...
Od wielu lat jestem fanem metody stworzonej przez amerykańską armię, a następnie zaadaptowanej przez wiele firm. Metoda ta nazywa się After Action Review jest bardzo prosta i może stosować ją absolutnie każdy człowiek na świecie (i powinien dla własnego dobra). Metoda ta polega na przeanalizowaniu tego CO się zdarzyło, DLACZEGO się zdarzyło i JAK w przyszłości osoby uczestniczące w wydarzeniu...
Jeśli niczym Bear Grylls lubisz sobie maksymalnie skomplikować życie, wówczas zaczynasz odchudzanie pod koniec listopada. Ale jeśli jesteś dobrze przygotowany, ani Święta, ani Sylwester, ani Nowy Rok ani nic innego nie zrujnują efektów odchudzania. Był 28 listopada 2017 roku, kiedy poprzez zaspy i zamieć, unikając głodnych białych niedźwiedzi od lat grasujących na ulicach warszawskiego Śródmieścia, przedzierałem się na spotkanie ostatniej...
Jeśli po zakończeniu zakupów zastanawiasz się jak to się stało, że w Twoim koszyku znalazło się tak dużo produktów, których wcale nie potrzebujesz, to mam coś dla Ciebie. Bardzo długo robiłem zakupy w sposób nieprzemyślany, kupowałem dużo więcej niż potrzebowałem i tym samym wydawałem więcej niż to było konieczne. Ale w sumie nie to jest najgorsze. Problem jest taki, że...

O mnie

Dzielę się na blogu sprawdzonymi sposobami na skuteczne pozbycie się otyłości i nadwagi. Pisze o tym jak radzić sobie ze stresem. Więcej o mnie

Obserwuj mnie