Koronawirus to fantastyczny temat dla mediów, które publikując kolejne dramatycznie brzmiące mogą zdobyć kilka dodatkowych odsłon. Tymczasem dla sporej grupy ludzi, to źródło sporego stresu, choć dziś znacznie większe jest prawdopodobieństwo, że...
Poważny błąd przez który nie schudniesz choć “trzymasz dietę”
Podejmujesz decyzje i przechodzisz na dietę i na dodatek jako rozsądna osoba odżywiasz się w sposób zrównoważony. Wyliczyłaś sobie, że Twoje dzienne zapotrzebowanie to 2200 kcal, więc korzystając np. z portalu NFZ wybierasz dietę 1800 kcal i...
Czy Ty też jesteś proepidemikiem?
Kiedy 26 lat temu po raz pierwszy połączyłem się z Internetem byłem podekscytowany możliwościami nowego medium. Kiedy kilka lat później przeczesywałem najróżniejsze miejsca w sieci (jakże innej od dzisiejszego Internetu) byłem pewny, że stanęliśmy...
Darmowe diety i darmowe porady dietetyka dla każdego
Nie wiem czy wiecie (pewnie nie, ale nic w tym dziwnego), ale niebawem minie rok od premiery serwisu stworzonego przez Narodowy Fundusz Zdrowia zawierający darmowe diety. Co więcej, masz możliwość skorzystania z darmowej porady dietetyka i to przez...
Dlaczego wierzysz że odchudzanie i rzucanie palenia jest trudne?
Co mają wspólnego reklamy produktów wspomagających rzucenie palenia i odchudzanie? Otóż mniej lub bardziej wprost sugerują, że zarówno pozbywanie się nałogu jak i chudnięcie, to nie jest łatwa sprawa i w zasadzie bez wsparcia sobie nie poradzisz. No...
Kotlety z zielonego groszku, dzięki którym wygrasz MasterChefa
Zastanawiałem się przez chwilę czy nazwać to danie kotletami, bo z jednej strony słyszę, że ciągle te kotlety i kotlety, a z drugiej że jakie kotlety, skoro to nawet koło mięsa nie leżało. No i weź spróbuj ludziom dogodzić, no nie da się. Ale...
Mało jesz, dużo ćwiczysz i nie chudniesz? Wiem dlaczego!
Niewłaściwie dobrane punkty odniesienia (pisałem o tym tu) prowadzą często do zaniżenia oceny własnych osiągnięć i niedoceniania własnych sukcesów, co wpływa na nasze zdrowie fizyczne. Zupełnie inaczej sytuacja wygląda kiedy chodzi o odchudzanie...
Jak ustalić cele i punkty odniesienia i nie zrobić sobie krzywdy
Wyobraź sobie, że grasz w zespole na gitarze, skomponowałeś kilka dobrych utworów, wkrótce będziesz z kolegami nagrywał debiutancki album. Przyszłość wygląda obiecująco. Pewnego dnia, a konkretnie o poranku, Twoi koledzy budzą Cię, wręczają bilet na...
Najlepszy sposób żeby przestać odkładać na później
Odkładanie na później (czyli prokrastynacja) spraw, którymi powinniśmy zająć się od razu to przekleństwo wielu ludzi, którzy oddaliby królestwo i ze trzy królewny, żeby się tego pozbyć. A tymczasem rozwiązanie jest tak banalne, że chyba już łatwiej...
7 skutecznych metod radzenia sobie z sezonową depresją + bonus
O ile Blue Monday znany pod nazwą „najbardziej depresyjny dzień w roku” jest pseudonaukową bzdurą (przeczytaj tekst “Czym naprawdę jest najbardziej depresyjny dzień w roku czyli Blue Monday“) o tyle sezonowa depresja czyli sezonowe...