fbpx

Psychika

Niewłaściwie dobrane punkty odniesienia (pisałem o tym tu) prowadzą często do zaniżenia oceny własnych osiągnięć i niedoceniania własnych sukcesów, co wpływa na nasze zdrowie fizyczne. Zupełnie inaczej sytuacja wygląda kiedy chodzi o odchudzanie. Jednym z bardzo często wypowiadanych zdań przez osoby odchudzające się jest „ale przecież ja mało jem i nie mogę schudnąć”. W bardzo wielu przypadkach po prostu się...
Wyobraź sobie, że grasz w zespole na gitarze, skomponowałeś kilka dobrych utworów, wkrótce będziesz z kolegami nagrywał debiutancki album. Przyszłość wygląda obiecująco. Pewnego dnia, a konkretnie o poranku, Twoi koledzy budzą Cię, wręczają bilet na autobus i mówią, że nie jesteś już członkiem zespołu. Koledzy wiedzą, że jesteś bardzo dobrym muzykiem, ale niestety masz też bardzo duży problem z...
Odkładanie na później (czyli prokrastynacja) spraw, którymi powinniśmy zająć się od razu to przekleństwo wielu ludzi, którzy oddaliby królestwo i ze trzy królewny, żeby się tego pozbyć. A tymczasem rozwiązanie jest tak banalne, że chyba już łatwiej być nie może. Prokrastynacja to (dziwka) zjawisko, z którym zmaga się chyba większość ludzi. Ja w każdym razie walczyłem z tym odkąd pamiętam,...
O ile Blue Monday znany pod nazwą „najbardziej depresyjny dzień w roku” jest pseudonaukową bzdurą (przeczytaj tekst "Czym naprawdę jest najbardziej depresyjny dzień w roku czyli Blue Monday")  o tyle sezonowa depresja czyli sezonowe zaburzenie afektywne jest jak najbardziej prawdziwą dolegliwością na którą cierpi wielu ludzi. Są jednak metody pozwalające na złagodzenie skutków SAD (ang. Seasonal Affective Disorder) Najdłuższy dzień...
Najbardziej depresyjny dzień w roku przypadł tym razem na 20 stycznia. I jeśli planujesz już jakieś grubsze akcje na ten dzień, to wstrzymaj się chwilę bo mam dla Ciebie ważne informacje po których możesz zmienić zdanie. Termin Blue Monday i stojący za nim najbardziej depresyjny dzień w roku stworzył brytyjski psycholog Cliff Arnall, który pracował w Cardiff University. Arnall stworzył...
Nie jest to recenzja filmu o tym samym tytule, a coś znacznie ważniejszego i poważniejszego. Jest to coś z czym żyje wielu z nas (uwierzcie mi, że z dużym prawdopodobieństwem nie zdajecie sobie nawet sprawy jak wielu ludzi ma ten problem) od lat i wstydzi się o tym powiedzieć nawet najbliższym. Wyobraź sobie taką sytuację. Jesteś w domu/biurze/sklepie/na ulicy i...
W życiu każdego z nas zdarzają się stresujące momenty, które wpływają nie tylko na to co robimy (lub czego nie robimy) w ciągu dnia, ale również odbijają się na jakości snu lub pozbawiają nas go wcale. Czasem trwa to długo i staje się niebezpieczne. Czasem są to wydarzenia epizodyczne, ale również potrafią wywrócić wszystko do góry nogami. Są jednak...
Zakładam, że pewne rzeczy są niezmienne jak np. to, że styczeń to najtrudniejszy czas dla stałych bywalców siłowni. W styczniu zazwyczaj w siłowniach pojawiają się dzikie tłumy ludzi, którzy podjęli noworoczne postanowienia i właśnie zaczęli je realizować. Stali bywalcy siłowni wiedzą jednak, że luty już dla nich będzie lepszy. Niestety znacznie gorszy dla 95-99% nowych znajomych z klubów fitness. Kilka...
Nie jestem wielkim fanem podsumowań roku, ale tym razem postanowiłem zrobić wyjątek. Po pierwsze dlatego, że ten rok był pod wieloma względami przełomowy. Po drugie dlatego, że kilka podjętych działań (a nie tylko podjętych decyzji, że kiedyś coś zrobię) dało dobre podstawy pod kolejne akcje, których realizacją zajmę się w 2019 roku. Last but not least niech to moje podsumowanie...
Książka Johna Parkina powinna być lekturą obowiązkową w szkołach, a tym którzy szkołę maja już za sobą powinno się “Filozofię f**k it…” przepisywać na receptę.  Rozmawiałem ostatnio ze znajomymi pracującymi w różnych miejscach, branżach, na różnych stanowiskach. I doszliśmy do takiego wniosku, że przynajmniej nasze pokolenie 30-latków (młodszych i starszych) można podzielić na trzy grupy: tych którzy brali już środki uspokajające, tych...

O mnie

Dzielę się na blogu sprawdzonymi sposobami na skuteczne pozbycie się otyłości i nadwagi. Pisze o tym jak radzić sobie ze stresem. Więcej o mnie

Obserwuj mnie