Dziś Tłusty Czwartek, dzień, w którym wiele osób zakończy dietę, przegra nierówną walkę, a w najlepszych wypadku obudzi się w piątek z ogromnymi wyrzutami sumienia. Ale tak być nie musi, wystarczy dobry plan 🙂 Nie jestem jakimś wielkim fanem...
6 zasad, które sprawią że odchudzanie będzie łatwe
Praktycznie większość osób planujących zrzucić nadmiarowe kilogramy obawia się, że przejście na dietę to tak naprawdę same problemy, a szansę, żeby wytrwać są niewielkie. Mam dla Was dobre wiadomości. Najprostsza metoda, żeby wytrwać na diecie...
Suma wszystkich strachów
Nie jest to recenzja filmu o tym samym tytule, a coś znacznie ważniejszego i poważniejszego. Jest to coś z czym żyje wielu z nas (uwierzcie mi, że z dużym prawdopodobieństwem nie zdajecie sobie nawet sprawy jak wielu ludzi ma ten problem) od lat i...
Jak szybko zasnąć
W życiu każdego z nas zdarzają się stresujące momenty, które wpływają nie tylko na to co robimy (lub czego nie robimy) w ciągu dnia, ale również odbijają się na jakości snu lub pozbawiają nas go wcale. Czasem trwa to długo i staje się niebezpieczne...
Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach
Zakładam, że pewne rzeczy są niezmienne jak np. to, że styczeń to najtrudniejszy czas dla stałych bywalców siłowni. W styczniu zazwyczaj w siłowniach pojawiają się dzikie tłumy ludzi, którzy podjęli noworoczne postanowienia i właśnie zaczęli je...
Zamiast podsumowania roku
Nie jestem wielkim fanem podsumowań roku, ale tym razem postanowiłem zrobić wyjątek. Po pierwsze dlatego, że ten rok był pod wieloma względami przełomowy. Po drugie dlatego, że kilka podjętych działań (a nie tylko podjętych decyzji, że kiedyś coś...
Jestem nadal w lekkim szoku
To co mnie nadal bardzo zaskakuje, dla wielu innych osób jest czymś absolutnie naturalnym. Np. zakupy odzieży, które nie zamieniają się w upokarzający pojedynek tłuszczu z materiałem. Nigdy nie byłem wielkim fanem chodzenia po sklepach, zawsze...
Skuteczny system utrzymywania motywacji
Dostałem znowu kilka wiadomości od Was z pytaniami, jak utrzymać motywację przez dłuższy czas. Ponieważ wiem, że może to być problemem, podzielę się z Wami moimi sposobami, które zastosowałem w odchudzaniu, ale są to metody na tyle uniwersalne, że...
Skuteczna metoda odchudzania
Z doświadczenia własnego i wielu innych ludzi wiem, że jest właściwie jeden skuteczny sposób na skuteczne pozbycie się otyłości czy nadwagi i później utrzymanie prawidłowej wagi. Zanim jednak napiszę co działa, przeczytajcie historię, którą zna...
7 doskonałych powodów by skupić się na uważnym jedzeniu posiłków
Bardzo ważne jest nie tylko to co jemy, ale również to w jaki sposób spożywamy posiłki. Zaryzykuje twierdzenie, że większość ludzi nie przykłada do tego zbyt dużej wagi. Często odbywa się to automatycznie, przy okazji, w pośpiechu. To błąd i warto...