fbpx
Strona główna Tagi Mindfulness

Tag: mindfulness

7 skutecznych metod radzenia sobie z sezonową depresją + bonus

0
O ile Blue Monday znany pod nazwą „najbardziej depresyjny dzień w roku” jest pseudonaukową bzdurą (przeczytaj tekst "Czym naprawdę jest najbardziej depresyjny dzień w roku czyli Blue Monday")  o tyle sezonowa...

Spokojnego roku 2020

0
Od wielu lat jestem fanem metody stworzonej przez amerykańską armię, a następnie zaadaptowanej przez wiele firm. Metoda ta nazywa się After Action Review jest bardzo prosta i może stosować ją absolutnie...

Mocny Podcast 002 – Jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami – Mirka...

0
Drugi odcinek Mocnego Podcastu to rozmowa z Mirką Kolmagą i w pewnym sensie zamknięcie pierwszego etapu podcastu. Mirkę poznałem ponad rok temu, kiedy zdecydowałem się na udział w kursie Mindfulness, który...

Jak szybko zasnąć

0
W życiu każdego z nas zdarzają się stresujące momenty, które wpływają nie tylko na to co robimy (lub czego nie robimy) w ciągu dnia, ale również odbijają się na jakości snu...

Zamiast podsumowania roku

0
Nie jestem wielkim fanem podsumowań roku, ale tym razem postanowiłem zrobić wyjątek. Po pierwsze dlatego, że ten rok był pod wieloma względami przełomowy. Po drugie dlatego, że kilka podjętych działań (a...

7 doskonałych powodów by skupić się na uważnym jedzeniu posiłków

0
Bardzo ważne jest nie tylko to co jemy, ale również to w jaki sposób spożywamy posiłki. Zaryzykuje twierdzenie, że większość ludzi nie przykłada do tego zbyt dużej wagi. Często odbywa się to automatycznie,...

O mnie

Dzielę się na blogu sprawdzonymi sposobami na skuteczne pozbycie się otyłości i nadwagi. Pisze o tym jak radzić sobie ze stresem. Więcej o mnie

Obserwuj mnie