Strona główna Zdrowo się ruszaj

Zdrowo się ruszaj

7 zasad jak nie zrujnować efektów odchudzania na wyjeździe

Wyjazdy czy to służbowe czy prywatne potrafią poważnie namieszać w życiu osób odchudzających się. W domu znacznie łatwiej trzymać się zasad, znacznie trudniej jest na wyjeździe. Ale są sposoby, żeby sobie z tym poradzić, wyjeżdżać, nie zwariować...

Zanim zaczniesz treningi czyli jak nie mieć zawału

Początek odchudzania jest u większości ludzi podobny. Pierwsza decyzja to zmiana sposobu odżywiania się. Druga decyzja dotyczy uprawiania sportu. To bardzo dobre połączenie, które przy konsekwentnym postępowaniu przyniesie dobre rezultaty. Pod warunkiem, że postąpimy rozsądnie, zanim zaczniemy...

10 doskonałych powodów żeby regularnie uprawiać sport

Chyba nigdy nie czułem się lepiej niż wtedy, kiedy regularnie uprawiałem sport. Zupełnie amatorsko, ale zdecydowanie systematycznie. Wiem też jak czuje się człowiek, który nie dość, że sportu nie uprawia, to na dodatek ma dużą nadwagę. Nic przyjemnego...

Must read

Czy wiesz co jest najtrudniejsze w odchudzaniu?

Jako weteran odchudzania się mam sporo obserwacji związanych z poszczególnymi etapami zrzucania wagi. I nie mam wątpliwości, który z tych etapów jest kluczowy i...

Czy będąc na diecie można jeść dania z grilla?

Jesteś na diecie, do swojego jadłospisu podchodzisz restrykcyjnie, a tu nagle pojawia się zaproszenia grilla. Chcesz iść, ale boisz się, że popłyniesz, bo jak...

Najlepsze 4P jakie zjesz w życiu

30 minut dzieli Cię od zjedzenia najlepszego 4P w Twoim życiu. Nie musisz być wybitnym kucharzem, szczerze mówiąc możesz nic nie umieć, a i...